las aventuras de cesar

HOMBRE DE PIEDRA 2010

2010-09-25T20:07:00.000-07:00

El platense repitió su título del año pasado en el duatlon más más importante de la temporada argentina, disputado hoy. Mario de Elias (2°) y Quique Calvo (3°) fueron sus escoltas.

Luego de mantenerse en el lote de punta durante los 8k iniciales de corrida, el ganador tuvo una destacada performance en la etapa de 50k de ciclismo contrarreloj, donde hizo las diferencias. Durante los 6k finales de corrida la diferencia lograda le permitió definir con cierta tranquilidad, pese a los intentos de De Elias y Calvo, dos especialistas en la etapa pedestre.

El podio fue completado por Maxi Morales (4°) y Gonzalo Pardo (5°).

Darricau ha sido protagonista de esta carrera en los últimos años. Fue 3° en 2007, 2° en 2008 y ganador en 2009 y 2010.

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Noelia Fernandez ganó en Damas
La bonaerense Noelia Fernandez Cruz, ganadora del Lakeman 2010, fue la primera en cruzar la menta también en Tandil. Su escolta fue la rosarina Nidia Kondratavicius, inviertiendo el 1-2 de esta carrera en la edición 2009. Mariana Casabuono completó el top 3 femenino.

Fue la 14° edición de la carrera, y convocó a 400 atletas, entre ellos varios de los mejores exponentes del país en la disciplina.

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Pardo y Noelia, Campeones de la Copa
La carrera fue el cierre de la Copa Atletas.info 2010, integrada también por el Lakeman de Chascomús. El ganador en varones, al igual que el año pasado, fue Gonzalo Pardo, gracias a su triunfo en el Lakeman y su 5° puesto de hoy en Tandil.
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En tanto en damas no quedaron dudas: Noelia Fernandez Cruz ganó las dos competencias y se alzó con la Copa, que en su versión 2009 había sido para Nidia Kondratavicius.

Mixed Relay Triathlon - Singapore 2010 Youth Games

2010-09-18T16:24:00.000-07:00

2010-09-18T16:09:00.000-07:00

Fotos: el Triatlón por Equipos en los Juegos Olímpicos de Singapur
19 agosto, 2010Las mejores 40 imágenes de la competencia disputada esta madrugada, donde el cordobés Lautaro Díaz consiguió una medalla de bronce para Argentina

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Anticipo: ya están las fechas del Entrerriano de Triatlon 2010/2011

2010-09-18T16:03:00.000-07:00

En el marco de la reunión anuel ordinaria de la Asociación entrerriana de Triathlon llevada a cabo el día Sábado 18de Setiembre en la ciudad de La Paz quedó conformado el cronograma del Circuito entrerriano de Triathlon 2010/ 2011.

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El mismo quedo conformado de esta manera:

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•1ra Fecha – Sábado 15 de NOVIEMBRE – 14.00 hs – PARANA ( short )
•2da Fecha – Sábado 20 de NOVIEMBRE – 14.00 hs – SANTA ANA / CHAJARI ( olímpico )
•3ra Fecha – Domingo 5 de DICIEMBRE – 9.00 hs – VICTORIA ( short )
•4ta Fecha – Sábado 15 / DOMINGO 16 de ENERO – 15.00 hs – LA PAZ ( olímpico )
•5ta Fecha – Sábado 12 de FEBRERO – 14.30 hs – FEDERACION ( olimpico )
•6ta Fecha – Domingo 6 de MARZO – 14.30 hs – DIAMANTE ( olímpico )
•7ma Fecha – Sábado 19 de MARZO – 14.00 hs – GUALEGUAY ( short )
Fecha Especial : DOMINGO 17 de ABRIL 8.00 hs , CONCORDIA ( media distancia ).
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Distancias sobre las que se competirá:
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Short: 750 metros de natación + 20 de ciclismo + 5 pedestrismo

Olímpico: 1.500 metros de natación + 40 de ciclismo + 10 de pedestrismo

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Cómo clasificar:
Obviamente, cada atleta puede optar por correr cualquiera de las pruebas por separado, pero para clasificar en el ranking final y en la premiación que este otorga, deberán como cada año cumplir con un mínimo de asistencias.

De las 4 pruebas olimpicas se deben correr al menos 3 y de las 3 pruebas short se deben correr al menos 2 para ingresar en el ranking final . Los Juveniles , Sprints y MTB, que siempre corren la distancia short, deben correr al menos 5 de las 7 competencias .

vuelve HITO 56 A CHASCOMUS

2009-12-07T18:00:00.000-08:00

PARECE UN ECHO HITO 56 LA CARRERA DE AVENTURA DE CHASCOMUS ESTARA EN SU SEGUNDA ETAPA RENOBADA MAS ATREVIDA DONDE TODO FUE DURO DESTRESA TECNICA , AHORA VA POR MAS .
SEGUI EL BLOG YA TENDREMOS PRESICIONES

tecnicas para nadar con estilo libre

2009-10-11T13:13:00.000-07:00

Ciencia, Tecnología y Deportes

March 2, 2010
Triatlón: Técnica Para Nadar Con Estilo Libre

Libro: Triathlete magazine's complete triathlon book: the training, diet, health ... By Matt Fitzgerald (Pg. 59: Freestyle Technique)

En virtualmente cada competencia élite de natación en estilo libre, el ganador es el realice el menor número de brazadas. Esta es la prueba de que nadar rápido no es mover rápido los brazos y las piernas, sino cuánto se mueve con cada brazada dada. La distancia por brazada es una función de la potencia y de la hidrodinámica. Mientras más fuerza direccional pueda producir con su patada y, especialmente, su halada con el brazo, más distancia cubrirá con cada brazada. Al mismo tiempo, mientras más recto esté su cuerpo, menos resistencia al agua encontrará, y más distancia cubrirá con cada brazada. A continuación están los elementos de una técnica de estilo poderosa e hidrodinámica.

Ciclo del brazo

El así llamado ciclo del brazo del estilo libre comprende cinco segmentos: entrada, agarre, halado, liberación y recuperación. La entrada es el segmento del ciclo del brazo en el cual la mano entra al agua. Debería ingresar 20-30 cm al frente de su cabeza y en algún lado entre el centro de la cabeza y el hombro, desde la perspectiva lateral. Su mano debería ser plana (con los dedos juntos) y angulada alrededor de 45 grados con la superficie del agua, con su palma virada ligeramente hacia afuera para que el dedo pulgar y el dedo índice ingresen primero. Mientras esto pasa, extienda su brazo completamente lo más lejos posible, y al mismo tiempo rote su antebrazo para su mano quede perfectamente paralela a la superficie de la piscina, justo debajo de ella. Para aumentar su extensión hacia adelante, rote su cuerpo hacia el lado que está estirando.

La entrada conduce al agarre, en el cual se rota el hombre hacia abajo y se dobla el codo 90 grados para formar una gran paleta con su mano y el antebrazo para dar la más poderosa halada que pueda realizar la mano. Si mantiene su brazo totalmente estirado, como muchos novatos lo hacen, estará halando agua débilmente porque la única paleta será su mano. En el segmento de halado, mantenga el brazo doblado y, usando los músculos del pecho y la espalda, hale su paleta a lo largo de la línea de su cuerpo hacia sus piernas. Intente hacerlo con un movimiento acelerado, que es la más grande aplicación de fuerza que viene al final de la halada. Cuando la mano pase debajo de su pecho, estire el brazo una vez más para prepararse para la liberación.

En la liberación, su mano sale del agua en el punto de la extensión total trasera del brazo, cerca de su muslo superior. Liberar rápido, cuando la mano está cerca del hueso de la cadera es una falla común de la técnica. Cuando se libera, rote su palma hacia su cuerpo para que el dedo meñique salga primero del agua. Mientras esto pasa, gire su mano hacia afuera para prepararla para la recuperación. Este movimiento minimiza el esfuerzo del hombro en la parte de la liberación del ciclo. En la recuperación, se lleva el brazo hacia adelante por fuera del agua para la siguiente entrada. Es importante realizar este paso de la manera más relajada posible, para evitar pérdida de energía en la parte de la brazada que no se produce propulsión hacia adelante. Permita que su mano y antebrazo cuelguen y concéntrese en llevar el codo hacia adelante hasta la altura de su oreja, punto en el cual extenderá su brazo una vez más y alargará hacia adelante con su mano para la próxima entrada.

Así que, eso hace uno de lo brazos. En la brazada de estilo libre, los dos brazos siempre están en los puntos opuesto del ciclo del brazo. Uno brazo esta agarrando, el otro está liberándose, etc.

Rotación

La rotación es la parte más importante de la brazada respecto de la minimización de la resistencia al agua. También le permite realizar haladas más largas y poderosas. Cuando la brazada se realiza de la manera correcta, su cuerpo entero rota de lado a lado, empezando con los hombros y continuando a lo largo hasta sus pies como un pez.

La rotación empieza desde que su mano está lo más adelante en la parte final de la fase de entrada del ciclo. Piense en la forma que rota su tronco cuando quiere ganar unos centímetros de altura para alcanzar algo de una estantería alta. Debería rotar hasta 60 grados a cada lado , lo que parece exagerado para muchos principiantes. Las caderas, piernas y pies siguen el movimiento del torso en la rotación de regreso al centro durante la fase de halado del ciclo del brazo.

Posición del cuerpo

Cuando se nada con estilo libre, se desea flotar lo más alto que sea posible en el agua para minimizar la resistencia al agua. La posición apropiada del cuerpo es aquella que optimiza la flotación. La desviación más común de una posición adecuada del cuerpo es la de las piernas sumergidas. Necesita mantener sus pies entre los 15 cm de la superficie del agua y permitir que su pecho sea la parte más profunda del cuerpo. Mantener esta posición es más fácil cuando ubica la cabeza de forma correcta, lo que involucra mirar ligeramente hacia adelante (pero mayormente hacia abajo) cuando se nada y permitir que la superficie del agua biseque sus orejas. El arqueo de su cuello tiende a causar que las piernas caigan y también tensa el cuello y aumenta la resistencia. Mirar hacia abajo puede causar que sus piernas floten muy alto.

Patada

En el entrenamiento de resistencia, la patada tiene un papel menor en la propulsión (excepto durante los impulsos breves) y un gran rol en mantener el ritmo de la brazada y una posición corporal apropiada. El estilo de patada usado en el estilo libre se llama patada de aleteo. Envuelve un movimiento de tijeras pequeño arriba-abajo en el cual las dos piernas siempre se están moviendo en direcciones opuestas, como los brazos al correr. Una buena patada es pequeña en amplitud, muy constante y es iniciada desde la cadera y glúteos en lugar de la rodilla. Mantenga los dedos de los pies estirados y flexione la rodilla solo ligeramente en la parte alta de la patada.

La coordinación de la patada con el ciclo del brazo es un asunto individual. La patada más popular en la natación de resistencia es la de dos ritmos, en la cual la pierna izquierda patea dos veces por cada ciclo completo (entrada a entrada) del brazo derecho. Algunos nadadores prefieren patadas de cuatro ritmos, mientras que la de seis ritmos se usa solo para sprints. Siempre trate de aumentar la tasa de su patada más que el tamaño cuando realice velocidad.

Respiración

Es importante que no permita que su brazada interfiera con su respiración, ni que su respiración interfiera con su brazada. La exhalación ocurre a través de una expulsión forzada por la boca, debajo del agua, mientras bracea. Cuando la exhalación es completa, inhala virando su cabeza ligeramente en la parte superior de la rotación del cuerpo succionando del aire todo lo que pueda durante el breve momento que su cara sale del agua. Este movimiento extra de la cabeza debería ser lo más sutil posible.

Los nadadores menos experimentados tienden a respirar siempre del mismo lado, cada dos o cuatro brazadas. Los mejores nadadores practican la respiración bilateral, alternando constantemente el lado por el que inhalan, cada tres o cinco brazadas. La principal ventaja de poder respirar por ambos lados es que promueve mecanismos de natación simétricos. Pero hay más ventajas adicionales en aguas abiertas, donde la habilidad para respirar por los dos lados le permite ver mejor y evitar tragar agua en condiciones torrentosas. Debería de manera definitiva hacer énfasis en aprender la respiración bilateral hasta que se convierta en un aspecto natural.

merece un vistaso no te los pierdas

2009-10-08T21:55:00.000-07:00

http://vimeo.com/6922868

Amigosdelciclismo.com en Eurobike 2009 (Video 2 de 3) from Amigosdelciclismo on Vimeo.

hola si les gusta las competencias en equipo a ellos tambien

2009-10-07T18:28:00.000-07:00

hombre de piedra

2009-09-26T23:49:00.000-07:00

El trenquelauquense, que había sido 6° en el Lakeman de Chascomús, se quedó con una carrera peleadísima. Sus escoltas fueron Quique Calvo y Rodrigo Torres. El ganador del Lakeman, Gonzalo Pardo, hoy fue 5° y con ello se adjudicó la Copa Atletas.info
En damas se repitió el podio del Lakeman, con lo que la rosarina se quedó con la Copa. Noelia Fernandez Cruz y Gabriela Arnejo la siguieron.

MARIANO LEBRERO EL MEJOR DE CHASCOMUS EN EL HOMBRE DE PIEDRA

2009-09-16T19:20:00.000-07:00

MARIANO LEBRERO 3º EN SU CATEGORIA CON 2,27,48 Y RAUL MURIAS 2º EN MTB CON 3,04,22

TROFEOS ACUARIO

2009-07-15T22:45:00.000-07:00

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2009-07-15T21:32:00.000-07:00

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2009-06-21T16:22:00.000-07:00

Envio de mensajes a celulares (mensajes de texto), Ringtones y Trucos para celulares

2009-05-24T22:29:00.000-07:00

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COPA JULIAN GOMEZ

2009-05-17T20:32:00.000-07:00

Resultados del Circuito de Carreras 10 km que se realizó el domingo 17 de mayo
General: 1º Gomez Julian - 2º Saralegui Martin - 3º Murias Raul
Categoria 2 (20-29 años): 1º Murias Raul - 2º Campos Facundo
Categoria 3 (30-39 años): 1º Saralegui Martin - 2º Ahunzaina Marcos
Categoria 4 (40-49 años): 1º Gomez Julian - 2º Francese Cesar - 3º Scardigno Hugo - 4º Saharrea Ricardo
Categoria 4 (40- 49 años) Femenino: 1º Marcovecchio Sonia - 2º Legarralde Silvia
Categoría 5 ( 50 en adelante): 1° Cámara Oscar

GRAN PRIX ACQUA 1° 2009

2009-05-17T19:48:00.000-07:00

ग्रां प्रिक्स ACQUA

2009-05-17T18:49:00.000-07:00

Natación: Resultados del Gran Prix de Acqua

El sábado se desarrolló la primera fecha del Circuito Regional, denominado “Gran Prix de Natación Acqua 2009”, realizado por séptimo año consecutivo, disputándose la primera de las cinco fechas programadas para este año. Con el auspicio de Sanitarios Carosio y de los Municipios de Castelli, General Belgrano, Gral. . Paz y Chascomús.
El torneo contó con la participación de 86 nadadores de la Escuela de Acqua, pertenecientes a las ciudades de Lezama, Ranchos, Castelli y Chascomùs, junto a la Escuela de Natación de General Belgrano.
Para comenzar, se disputo como parte del Gran Prix, al igual que estos últimos tres años, carreras para chicos con capacidades especiales. Participaron del mismo Manuel Yeber, y Tobías, de Castelli, Martín Surdo, Roberto Nobich y Oscar Perroni, de nuestra ciudad, e integrantes de la Escuela de Natación Municipal.
Realizando carreras de 25 mts, con destacadas actuaciones. A continuación se les realizo la entrega de medallas por la participación.
Luego comenzaron con el programa de pruebas del Gran Prix, en la categoría infantiles varones el ganador fue Alan Alarcón, de Ranchos, segundo Luis Castro, de Ranchos y tercero Ramiro Berasain de Chascomús, en 25 mts libres. En pecho el ganador fue Ramiro Berasain, seguido por Alan Alarcón y Luis Castro. En infantiles damas, en 25 mts. libres la ganadora fue Delfina Alfonsin, de Chascomús, seguida por Belén Delfino, de Belgrano y tercera Soledad Santa Maria, de nuestra ciudad. En 25 mts. Pecho, el primer puesto fue para Lara Ferrari, segunda Soledad Santa Maria, ambas de Chascomús, y tercera Martina Celario, de Castelli.
En Menores varones en 50 libres el ganador fue Lautaro Rastelli con 38,8 segundos, de Ranchos, seguido por Lautaro Castro, de Castelli, y tercero Mariano Ramos, de Belgrano, cuarto Enzo DÁndrea, y sexto Tomás Trinchero, ambos de Ranchos. En 25mts pecho el primer puesto fue para Lautaro Castro con 21,38 segundos, segundo fue Sebastián López, y tercero Marcos De Luca, ambos de Castelli, quinto lugar para Tomas Trinchero y sexto para Enzo DÁndrea.
En Damas, la ganadora fue Anahi Barrionuevo con 38,6 segundos, segunda posición para Victoria Barrasa, y tercera Natasha Forcinitti, las tres de Belgrano, quinta Florencia Puig de Ranchos. En 25 mts pecho, ganó Victoria Barraza con 23,8 “, segunda fue Natasha Forcinitti, y tercera María Francese, de Chascomús.
En cadetes varones, 50 mts. Libres, el ganador fue Martin López con 32,34”, segundo fue Manuel Jiménez, ambos de Belgrano, y tercer lugar para Iván Porcel, de Ranchos. En pecho, 50 metros, el ganador fue Manuel Jiménez, de Belgrano, con 44,91”, segundo puesto para Iván Porcel, y tercero Tomas Escaray, de Chascomús.
En cadetes damas, 50 mts libres, la ganadora fue Juliana Prieto con 31,72”, de Ranchos, segundo lugar para Marlene Etchart, de Lezama, y tercera fue Marylin Castro, de Ranchos. En pecho, primer puesto fue para Marlene Etchart, con 47,25”, segunda: Marylin Castro, y tercera Astrid Barrionuevo, de Belgrano.
En Juveniles varones en 50 mts. Libres y pecho el ganador fue Juan Palavecino con 31,12”. En juveniles damas la ganadora fue Marisa Villar, de Ranchos, con 34,72”.
En mayores, se realizó, por primera vez, en el Gran Prix, una competencia de 400 metros libres, en la que resulto ganador Federico Rufrancos con 5´03”, seguido por José Ignacio Capasso, y tercero Oscar Berruela.
La carrera fue seguida por una gran cantidad de público, que pudieron disfrutar de una excelente competencia, además de que los chicos pudieron observar a los nadadores mayores en una entretenida carrera.
La próxima fecha se realizara el sábado 27 de junio, y antes se realizara una competencia por equipos, denominada los “120 ´de Acqua, el sábado 13 de junio.

gran prix acqua 09

2009-05-17T18:37:00.000-07:00

2009-05-14T17:44:00.001-07:00

2009-05-13T11:51:00.000-07:00

HITO 56 UNA CARREA QUE SIN DUDAS MARCO UN HITO EN CADA UNO DE LOS AVENTUREROS

2009-05-13T11:33:00.001-07:00

2009-05-09T13:27:00.000-07:00

2009-05-09T13:05:00.000-07:00

CROSS COUNTRY EN EL AEROCLUB RESULTADOS Y FOTOS

GALERIA DE FOTOS EN LA NOTA
El domingo 3 de mayo y en el marco del festejo de los 24 años del Aeroclub local, se llevó a cabo una competencia sobre 8 Km. organizada por Cesar Francese. La competencia que se realizó para colaborar con la gente de la Escuela de Vuelo de Chascomús. Tuvo un desarrollo interesante en un marco muy bueno y el circuito fue ponderado por los participantes. El ganador de la Gral. fue el local Reinoso que corrió por primera vez en una carrera de esta modalidad. Reinoso es un destacado atleta de Chascomús que habitualmente corre competencia de mas distancia en distintos puntos de la provincia. Fueron varios los atletas locales que acompañaron así como competidores de Brandsen, La Plata y alrededores.
La Clasificación:
P Nº NOMBRE CAT. TIEMPO DIF
1 15 Luis Reynoso CB 25:11,53
2 11 Jorge Toffani CC 27:13,82 02:02,29
3 1 Mariano Lebrero CB 28:31,71 3:20,18
4 13 Julian Gomez CD 29:30,28 04:18,75
5 55 Hernan M Ocampo CC 29:44,32 04:32,79
6 35 Martin Saralegui CC 30:23,45 05:11,92
7 43 Matias Alfonso CB 32:23,31 07:11,78
8 38 Francisco Toledo CC 32:40,25 07:28,72
9 47 Diego Diaz CA 32:56,81 07:45,28
10 44 Gaston I.Alba CB 33:26,17 08:14,64
11 31 Hugo Beccerro CD 33:35,57 08:24,04
12 2 Raul Murias CA 34:36,48 09:24,95
13 36 Marcos Ahuntzaina CC 35:06,75 09:55,22
14 27 Diego Belarra CC 35:16,28 10:04,75
15 52 Mauro Farias CB 35:59,50 10:47,97
16 54 Caro Villaverde DB 36:30,79 11:19,26
17 53 Manuel Barros CD 36:38,32 11:26,79
18 50 Miguel A. Flores CB 36:56,84 11:45,31
19 33 Raul Daniel Selun CD 36:59,85 11:48,32
20 46 Fatima B. Toffani DB 38:52,32 13:40,79
21 58 Marisa Galvagni DA 45:50,70 20:39,17
22 59 Pablo Uoras CC 45:50,95 20:39,42

Galería de Fotoshttp://www.elsolfm.com.ar/vergaleria.php?id=282

22 DE MARZO SE DESARROLLAVA HITO 56 EN CHASCOMUS

2009-05-01T11:43:00.000-07:00

Hito 56 La carrera aventura en Chascomús. Un domingo con tiempo nublado y con amenazas de lluvia se presentaba en la ciudad de la laguna. No obstante esto muchos atletas de distintos puntos se dieron cita para la Aventura de la laguna. Después de las 11 de la mañana previo esperar algunos que anunciaban que todavía estaban de viaje, comenzó, la carrera, la aventura, la adrenalina y mucho mas. Una organización impecable con todos los aspectos, estudiados y un paisaje al que la intensa lluvia de la noche lo había beneficiado para LA AVENTURA… algunos lugares habían cambiado totalmente de aspecto y los 40 kilómetros de ciclismo se hicieron muy duros en algunos lugares, el puente de La Vitel, apenas a 6 kilómetros del comienzo se cobro caro el hecho de que algunos atrevidos terminaran con su condición de territorio virgen y allí varios quedaron enterrados en el lodo hasta la mitad del cuerpo. Los camino, algunos por los que nunca se había transitado fueron el principal aditivo, Dos nombres para destacar Juan Manuel Marina (local) y Julio Pappes, tuvieron que hacer la mitad de la competencia de bici a pie y descalzos porque sufrieron pinchaduras y se acrecentó para ellos la aventura. La parte de pedestrismo, fue tanto o más emocionante con un puntero que salió en punta con mucha diferencia, para quedar retrasado al 4to puesto porqué confiado erró al camino, pero para demostrar porque había logrado esa diferencia en 11 kilómetros recupero los puestos y gano. Los chicos tuvieron su momento de diversión con inflables, carreras para ellos y regalos PARA TODOS. La Familia, fue otro de los denominadores de Hito 56. Todos los competidores coincidieron en las atenciones recibidas y prometieron volver, lo que completo otra de las premisas de la competencia… la AMISTAD. Las Clasificaciones: General caballeros Silva Fernando 24 1° 2.27.00 Bernardi Facundo 57 2° 2.28.37 Lebrero Mariano 3 3° 2.30.32 Marina Juan Manuel 22 4° 3.11.37 Prono Fernando 37 5° 3.32.06 Soler Alberto 29 6° 3.36.58 Devito Rafael 5 7° 3.38.4 General Damas Corchs Florencia 30 1° 2.56.27 Amaro Romina 34 2° 3.20.04 General Postas Yanibel Daniel Diaz Angel Andres 6 1° 2.35.43 Dalmas Daniel Barde Gabriel 48 2° 2.36.50 Dagorret Carlos Gomez Julian 71 3° 2.49.21

con exito se desarrollava HITO 56

2009-05-01T11:37:00.000-07:00

8 km del aerodromo chascomus

2009-04-30T18:49:00.000-07:00

el domingo 3 de mayo a las 10.30 Hs. se largara el mas hermoso cross
en una distancia muy especial como los 8 Km.
rapida, competitiva, participativa o como la quieras llamar siempre da que hablar
Habra premios en efectivo, copas, y sorpresas